SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odżywianie redukcja

  • Dieta i cwiczenia redukcyjne do spr.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Otóz chcialbym zgubic zbedny tluszcz ktorego niestety mam duzo (tylko w okolicach brzucha praktycznie no i moze lekko biodra) // CIĘŻKO GUBIĆ TYLKO BRZUCH, LEPIEJ SKUPIĆ SIĘ NA TRENINGU CAŁEGO CIAŁA - BĘDZIESZ O WIELE BARDZIEJ ZADOWOLONY. moje wymiary: 185cm wzrostu ~75kg wagi 16lat wiek (dokladniej prawie 17 xD) biceps okolo 32cm. klatka na [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2128 Data: 2007-09-27 13:41:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dobre to na redukcje ???

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] siłownia Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko w proszku Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : brak diety, nieracjonalne odżywianie, duże ilości cukrów prostych. Celem jest redukcja. Mam czas dlatego nie zależy mi na piorunujących efektach w krótkim czasie. Po zapoznaniu się z kilkoma ciekawymi [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2789 Data: 2012-12-08 18:52:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wlasnie tak. mam zamiar dac martwy i bardzo bym chcial bo to chyba najlepsze cwiczenie jakie istnieje poprosze trenera o skontrolowanie techniki i porobie tydzien. zadnych zakwasow czy bolu sie nie boje, jedynym problemem sa moje stopy, ktore moga nie wytrzymac i bedzie ciezko z chodzeniem. jesli nie dam rady to trudno-daje wioslowanie porzadne na [...]

    Odpowiedzi: 507 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-09-06 18:53:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kebaby, gotowe produkty. Niektóre produkty wręcz zawierają substancje, które sprawiają, że na jednym kawałku się nie skończy - tak to ma działać. Wystarczy odwiedzić dział odżywianie i zobaczyć ile tam ludzi je przeróżne rzeczy, bo makro i stoją z redukcją czy masą. Albo dokręcają jakieś horendalne ilości cardio byle tylko pozbyć się tłuszczu. [...]

    Odpowiedzi: 8094 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-09-09 13:09:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam serdecznie, Bardzo bym prosił o ocenę mojej diety. Może na sam początek coś o sobie: Płeć : mężczyzna Wiek : 25 Waga : 85 Wzrost : 178 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : p-37,5 l-36 Obwód talii : 91 Obwód uda : 61 Obwód łydki : 38,5 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 23,05% Aktywność w ciągu dnia : praca / weekend uczelnia Uprawiany [...]

    Odpowiedzi: 749 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-12 21:33:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w tygodniu po 30-40 minut), nie musisz w ogóle trenować mięśni brzucha! Następnie włącz interwały. 2. Najważniejsza będzie odpowiednia dieta - redukcyjna -poszukaj w dziale odżywianie. 3. Jeśli miałbyś "mikroskopijne ilości tłuszczu" - to 6-pak byłby u ciebie świetnie widoczny! Masz dużo tłuszczu - 6-pak jest schowany pod warstwą tłuszczu. Masz [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-06-21 10:50:29 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Trening Interwałowy HIIT Upgrade

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] . Jakis spadek wagi byl ale sądzisz ze po HIIT bedzie duzo wieksza róznica??Kondycje mam dobrą . spadek wagi nie zawsze musi mieć coś wspólnego z chudnięciem. Mięśnie są cięższe od tłuszczu, dlatego. Hiit to jest tylko jedno z narzędzi do chudnięcia, podstawa to odżywianie, bez tego na 99% nie uzyskasz efektów współmiernych do włożonego wysiłku.

    Odpowiedzi: 1026 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-06-24 11:44:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] też spowodowane nadczynnością tarczycy, która skutecznie wypłukuje glikogen z mięśni powodując ich mniejszą objętość plus to co Jezoo napisał - brak odpowiedniej stymulacji podtrzymującej zapotrzebowanie na mięśnie jakby do tej nadczynności dać więcej treningu i odpowiednie odżywianie to powinna w teorii wyjść z tego redukcja a nie wzrost fatu

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-11 14:23:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kabo "jakby do tej nadczynności dać więcej treningu i odpowiednie odżywianie to powinna w teorii wyjść z tego redukcja a nie wzrost fatu". Nie za bardzo - symptomem nadczynności jest właśnie spadek masy mięśniowej, a fat zostaje. Jest skomplikowany wpływ hormonów tarczycy powodujących "niezdrową" aktywność mięśni, przejawiającą sie w różnego typu [...]

    Odpowiedzi: 10907 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-12-11 14:31:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] "dobra, przechodze na dietę". Dieta, a co to? Przechodzę? To co potem wrócisz do opychania się syfem tak? Więc to tylko okres/stan przejściowy, a to powinno byc racjonalne odżywianie przez całe życie.. Ps. Sam lepszy nie byłem jak kilka lat temu prowadziłem tu dziennik kulturystyczny. Redukcja z 122kg na 90kg (okres agresywnych mas/ redukcji), [...]

    Odpowiedzi: 6296 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2019-12-18 09:46:06 Szacuny postu: 2 (cały temat: 0)
  • [...] ładnie pisać jak co poniektórzy %-) więc będzie krótko, zwięźle i na temat ;-) Przyszłam na forum równo dwa lata temu. Od tamtej pory poprzestawiało się moje spojrzenie na odżywianie/odchudzanie i ogólnie na moją sylwetkę. Krewetka była moją inspiracją i zagoniła mnie do założenia dziennika, za co jej jestem wdzięczna przeogromnie };-) [...]

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-10 22:06:23 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MackoARG/AFULL

    Post
    Trening dla początkujących

    A teraz troche historii: Swoją przygodę z prowadzeniem zdrowego trybu życia zaczałem gdzieś w marcu 2010. Po kilku latach studiów i życia studenckiego, nieuprawiania sportów, jedzenia pizzy o 3 w nocy popijanej piwem lub colą i prawie żadnego ruchu, dochrapałem się sporej nadwagi (mam tendencję do dość szybkiego łapania tłuszczu w dolnej partii [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 7340 Data: 2011-12-05 04:03:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] STOSUJESZ SUPLEMENTY: nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO): nie, tylko próby zdrowego odżywiania JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - zwykły odżywianie typowego "Kowalskiego" CZY PRZY OBECNEJ DIECIE CHUDNIESZ/UTRZYMUJESZ WAGĘ/TYJESZ? - utrzymuje wagę PROFESJONALNA SIŁOWNIA: nie, domowa ławeczka + hantle + stepper [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2301 Data: 2016-02-02 19:50:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No i miała być redukcja a wyszła masa. Nowa praca i ciężkie warunki determinują takie a nie inne odżywianie. Po ostatnim tygodniu regeneracji postanowiłem spróbować splita. Klasyka. Widzę, że łapy nie puszczają mnie do progresu na klatę. Co z tego, że mogę zrobić przysiad spokojnie 120kg jeśli na klatę biorę ledwo 70kg. Czas popracować nad tym co [...]

    Odpowiedzi: 238 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2017-04-18 21:18:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja podejście mam proste i powtórzę to o czym rozmawialiśmy, tak samo jak napisałem to wyżej. Dla mnie życie aktywne, trening, prawidłowe odżywianie przyniosą dodatkowe efekty w postaci dobrego wyglądu. Fotki mnie nie interesują, na kulturystyce się nie znam (w klubie w którym trenuje, w squasha gra Paweł Brzózka, dopiero dzisiaj przeczytałem kim [...]

    Odpowiedzi: 1135 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-07-01 21:10:36 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Przemyślana redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Płeć : Kobieta Wiek : 23 Waga : 62 Wzrost : 161 Obwód klatki : 100 Obwód ramienia : 26 Obwód talii : 78 Obwód uda : 55 Obwód łydki : 36 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 29% Aktywność w ciągu dnia : Praca na nogach Uprawiany sport lub inne formy aktywności : Silownia ok 5 razy w tyg, Basen [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-11-16 20:35:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 158 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy sylwetki jablko Aktywność w ciągu dnia : praca siedząca ..prace domowe [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2015-12-12 04:06:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta redukcyjna pomoc

    Post
    Ladies SFD

    Nick; tessa23 Płeć : kobieta Wiek : 30 Waga : 69 Wzrost : 158 Obwód klatki : 97 Obwód ramienia : 29 Obwod bioder : 95 Obwod na wysokosci pepka : 93 Obwód talii : 90 Obwód uda : 54 Obwód łydki : 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : nie mam pojecia tkanka glownie mi sie odklada w tali ramiona w gornych czesciach ciala typ budowy [...]

    Odpowiedzi: 55 Ilość wyświetleń: 5577 Data: 2015-12-13 22:49:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dieta na mase

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Raczej nie. Wypełnij pełną ankietę. WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 38 Waga : 86 Wzrost : 176 Obwód klatki : 112 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 90 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 25% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 657 Data: 2016-05-13 20:31:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [DT] liona

    Post
    Ladies SFD

    [...] robiłam. Może jakieś rady? Gdzieś po połowie lutego będę chciała się zacząć z powrotem restrykcyjnie trzymać diety, bo skończy mi się najgorętszy okres imprezowy. Teraz moje odżywianie wygląda całkiem nieźle, ale nie liczę dokładnie ile jem. Zastanawiam się czy nie dorzucić sobie jakiś dodatkowych węglowodanów,ostatnio było B130 T65 W250, ale [...]

    Odpowiedzi: 427 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2018-02-06 11:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)